마음으로 원하는 바람들이 있습니다. 누군가가 내 옆에 꼭 있어주면 좋겠고 챙겨주면 좋겠고 나를 좋아해주었으면 좋겠습니다. 많은 이상과 바람들 다양한 이상과 바람이 생깁니다. 내가 가지고 있던 어떤 것이 지속되었으면 하는 바람일 수도 있고 가지지 못한 것을 가지고 싶다는 바람일 수도 있습니다. 혹은 막연히 내가 가지면 좋을 것 같다고 생각되는 것을 원하기도 합니다. 그러나 설사 가지고 있었던 것의 지속, 따뜻한 친구가 영원히 내 옆에 함께 있는 것, 나를 사랑하는 연인이 변치 않고 내 옆에 그대로 있는 것을 바란다 할지라도 그것이 이루어지지 않게 될 수도 있습니다. 시간에 따라서 모든 것은 변화하고 나도 변화하며 그 변화에 맞춰 살아야합니다. 우리는 상실을 겪고 상처를 입으며 살아갑니다. 또 그 상실과 상..
마음치유, 집착 없애는 법 관계에 있어서 집착하는 마음이 생길 때가 있습니다. 그 사람이 아니면 안됩니다. 그 사람이 나에게 가장 중요합니다. 집착하는 마음 집착하는 마음은 나쁜 마음, 없어져야 하는 마음이 아닙니다. 만약 단순히 ‘집착’자체를 해서는 안되는 일이나 나쁜 것으로 본다면 해결이 되지 않습니다. 혹은 설사 그렇게 집착하는 마음을 억눌러서 겉으로는 그 행동이 나오지 않게끔 노력한다 할지라도 그 일은 에너지가 아주 많이 드는 일이고 본인이 힘듭니다. ‘집착하는 자신’을 스스로 나무라거나 꾸짖으면서 자기 자신에 대한 자기 비하로까지 이어질 수 있습니다. 집착하는 마음을 끊어내고 싶은데 끊어낼 수 없게 될 수록 그런 집착하는 마음을 누르고 싫어하는 마음도 더 커지게 됩니다. 이는 내면의 양극화를 일..
이유 없이 마음이 불안할 때가 있습니다. 혹은 중요한 순간을 앞두고 긴장이 되거나 안절부절하지 못하게 되는 경우도 있습니다. 가슴이 콩딱콩딱 뛰고 안절부절 못합니다. 마음이 불안할 때는 어떻게 해야할까요? 마음의 불안 마음의 불안을 들여다볼 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 “네가 지금 불안하구나.”하고 불안한 마음 그 자체를 알아주는 것입니다. 불안한 마음은 잘못 된 마음도 없어져야 하는 마음도 아닙니다. 그 불안한 마음을 충분히 알아채고 다독거려 주는 것이 필요합니다. “불안해도 괜찮아. 떨려도 괜찮아. 그래, 네가 많이 불안하고 떨리는구나.”이렇게요. 불안한 마음 알아차려주기 불안한 마음에 그렇게 말을 걸다가 보면 그 마음이 좀더 깊은 이야기를 할 수도 있습니다. “이럴까봐 무서워. 이렇게 될 까..