마음치유, 집착 없애는 법 관계에 있어서 집착하는 마음이 생길 때가 있습니다. 그 사람이 아니면 안됩니다. 그 사람이 나에게 가장 중요합니다. 집착하는 마음 집착하는 마음은 나쁜 마음, 없어져야 하는 마음이 아닙니다. 만약 단순히 ‘집착’자체를 해서는 안되는 일이나 나쁜 것으로 본다면 해결이 되지 않습니다. 혹은 설사 그렇게 집착하는 마음을 억눌러서 겉으로는 그 행동이 나오지 않게끔 노력한다 할지라도 그 일은 에너지가 아주 많이 드는 일이고 본인이 힘듭니다. ‘집착하는 자신’을 스스로 나무라거나 꾸짖으면서 자기 자신에 대한 자기 비하로까지 이어질 수 있습니다. 집착하는 마음을 끊어내고 싶은데 끊어낼 수 없게 될 수록 그런 집착하는 마음을 누르고 싫어하는 마음도 더 커지게 됩니다. 이는 내면의 양극화를 일..
기운 없을 때 힘이 빠지고 기운이 나지 않을 때가 있습니다. 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않을 때도 있습니다. 아무 것도 하지 않는 연습 이 사회는 아무것도 하지 않는 것을 ‘악’으로 보는 경우가 더 많습니다. 그러나 사실은 무엇을 하는 시간만큼 아무것도 하지 않는 시간도 필요하고 중요합니다. 정말로 생계가 걸려서 어떤 일이든 끊임없이 하지 않으면 안되는 경우도 있지만, 그렇지 않고 기력은 없고 무기력한데 다만 무언가를 해야 한다는 압박에 좀더 불안할 때는 아무 것도 하지 않아도 괜찮다고 자신에게 말해줄 수 있으면 좋습니다. 몸은 활동시간 만큼이나 휴식시간이 필요합니다. 휴식 시간에도 끊임없이 생각을 하거나 고민을 하거나 긴장을 하거나 한다면 몸도 마음도 완전히 쉬지는 못합니다. 무기력은 어쩌면 가장 ..
이유 없이 마음이 불안할 때가 있습니다. 혹은 중요한 순간을 앞두고 긴장이 되거나 안절부절하지 못하게 되는 경우도 있습니다. 가슴이 콩딱콩딱 뛰고 안절부절 못합니다. 마음이 불안할 때는 어떻게 해야할까요? 마음의 불안 마음의 불안을 들여다볼 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 “네가 지금 불안하구나.”하고 불안한 마음 그 자체를 알아주는 것입니다. 불안한 마음은 잘못 된 마음도 없어져야 하는 마음도 아닙니다. 그 불안한 마음을 충분히 알아채고 다독거려 주는 것이 필요합니다. “불안해도 괜찮아. 떨려도 괜찮아. 그래, 네가 많이 불안하고 떨리는구나.”이렇게요. 불안한 마음 알아차려주기 불안한 마음에 그렇게 말을 걸다가 보면 그 마음이 좀더 깊은 이야기를 할 수도 있습니다. “이럴까봐 무서워. 이렇게 될 까..